Voraussetzungen
- 50m Schwimmen ohne Hilfe
- Sicheres Bewegen im Wasser
- Sprung vom Startblock
- 1m tief tauchen
Trainingsinhalte und Ziele
- Verbesserung der Wasserlage und der Körperspannung in Stillstand und Bewegung
- Gleiten, zusätzlich mit Wechselbeinschlag in Bauch -und Rückenlage
- Verbesserung der Schwimmtechnik Brust, insbesondere Korrektur eines asymmetrischen Beinschlags
- Erlernen der Rückenschwimmens in Grobform (gute Wasserlage, stetiger Beinschlag, Ansätze des Armzugs)
- Ausdauerschwimmen mit dem Ziel 200m schwimmen ohne Pause
- Vielfältige Übungen zum Tauchen mit dem Ziel, aus 2m tief und 5m weit tauchen
- Übungen zum Kopfsprung vom Beckenrand
Wettkämpfe
Teilnahme an Vereinmeisterschaften möglich
Trainingszeiten
Trainingsteilnahme 1x pro Woche
Trainingszeiten Niveau 1
| Gruppenbezeichnung | Tag | Zeit | Leitung | Ort | Bahn |
|---|---|---|---|---|---|
| Niveau 1 | Dienstag | 14.30 Uhr bis 15.30 Uhr | Petra Mauritz Christine Lambotte | Blütenbad Leichlingen | 1 |
| Niveau 1 | Dienstag | 15.30 Uhr bis 16.30 Uhr | Laura Wilke Mats Consilius | Blütenbad Leichlingen | 1 |
| Niveau 1 | Dienstag | 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr | Laura Wilke Hannah Börsch | Blütenbad Leichlingen | 1 |
| Niveau 1 | Donnerstag | 16.30 Uhr bis 17.10Uhr | Kiki Mauritz Tim Groh | Blütenbad Leichlingen | 1 |
| Niveau 1 | Donnerstag | 17.10 Uhr bis 17.45 Uhr | Mats Consilius Tim Groh | Blütenbad Leichlingen | 1 |
Trainer
Christine Lambotte
Trainerin, stell. Jugendwartin
Hannah Börsch
Sportassistentin, Jugendausschuss
Kiki Mauritz
Sportassitentin
Laura Wilke
Sportassitentin, Jugendausschuss
Mats Cosilius
Sportassistent
Petra Mauritz
Trainerin, Beisitzerin
