Voraussetzungen
- 200m Schwimmen unter 12 Minuten
- Brustschwimmen mit korrektem Rhythmus und symetrischem Beinschlag
- Rückenschwimmen in der Grobform
- Grundlagen des Kraulbeinschlags
- 2m tief tauchen
Trainingsinhalte und Ziele
- Übungen zur weiteren Verbesserung der Brustschwimmtechnik, insbesondere Streckung
- Übungen zur weiteren Verbesserung der Rückentechnik, insbesondere des Armzuges
- Erlernen der Kraulschwimmtechnik mit Atmung (unter Wasser Richtung Boden gerichtetes ausatmen und seitlich einatmen)
- Übungen zur Verbesserung des Kopfsprungs vom Beckenrand und Startblock
- Erweiterung des Weittauchens mit dem Ziel10m Streckentauchen
- Verbesserung der Rückentechnik: Rotation der Schulter
- Ausdauerschwimmen mit dem Ziel 400m in verschiedenen Schwimmarten zu schwimmen
Wettkämpfe
Teilnahme an Vereinsmeisterschaften und Wettkämpfen in Leichlingen möglich
Trainingszeiten
Trainingsteilnahme 1x pro Woche, bei ausreichender Kapazität auch 2x pro Woche
Trainingszeiten Niveau 2
| Gruppenbezeichnung | Tag | Zeit | Leitung | Ort | Bahn |
|---|---|---|---|---|---|
| Niveau 2 | Dienstag | 14.30 Uhr bis 15.30 Uhr | Wilfried Tinnemann Mats Consilius | Blütenbad Leichlingen | 3+4 |
| Niveau 2 | Dienstag | 15.30 Uhr bis 16.30 Uhr | Sandra Nahlbach Erhard Kühn | Blütenbad Leichlingen | 5 |
| Niveau 2 | Dienstag | 15.30 Uhr bis 16.30 Uhr | Christine Lambotte Mats Consilius | Blütenbad Leichlingen | 5 |
| Niveau 2 | Donnerstag | 16.30Uhr bis 17.10 Uhr | Petra Mauritz Mats Consilius | Blütenbad Leichlingen | 4+5 |
| Niveau 2 | Donnerstag | 17.10 Uhr bis 17.45 Uhr | Petra Mauritz Kiki Mauritz | Blütenbad Leichlingen | 4+5 |
Trainer
Christine Lambotte
Trainerin, stell. Jugendwartin
Kiki Mauritz
Sportassitentin
Mats Cosilius
Sportassistent
Petra Mauritz
Trainerin, Beisitzerin
Sandra Nahlbach
Sportassistentin
