Leistungsgruppe Masters

Wenn du als (ehemaliger) Wettkampfschwimmer:in deinen Trainingszustand erhalten oder verbessern möchtest bist du in der LG M genau richtig. In dieser Mannschaft werden Grundschnelligkeit, Grundlagenausdauer und Schnelligkeitsausdauer trainiert, dabei erfolgt eine fortlaufende Verbesserung deiner Schwimmtechnik. Die Trainingsinhalte ähneln denen der LG 1, der wesentliche Unterschied zwischen den beiden Gruppen besteht in der Altersstruktur und der geringeren Verpflichtung zur Trainings- und Wettkampfteilnahme. Mit der LG M unterstützt du die LG 1 bei den DMS kannst darüber hinaus an (Masters-) Wettkämpfen und Meisterschaften teilnehmen.

Gruppenbeschreibung

Alter

Ab 18 Jahren (Richtwert) → 2023: Jahrgänge 2005 u.ä.

Voraussetzungen

Beherrschen aller Schwimmarten, Starts, Wenden und Tauchphasen in der Feinform

Richtzeit 100m Freistil: unter 1:20min

Richtzeit 200m Lagen: unter 3:20min

Trainingsinhalte

Verbesserung der Technik in allen vier Schwimmarten

Verbesserung der Technik für Starts, Wenden und Tauchphasen

Verbesserung der Grundlagenausdauer (Trainingsumfang 2-3 km)

Verbesserung der Grundschnelligkeit

Verbesserung der Schnelligkeitsausdauer

Wettkämpfe

Die Teilnahme an den DMS, den Wettkämpfen in Leichlingen und ausgewählten (Masters-)Wettkämpfen und Meisterschaften ist möglich, aber nicht verpflichtend.

Trainingszeiten

3xWasser (60-75min) und 1x Land (90min) pro Woche

Regelmäßige (min. 75%) Teilnahme an mindestens einer Wassertrainingseinheiten pro Woche erwartet.

TagEinlasszeitZeitLeitungOrtBahn
Montag19.20 Uhr19.30 - 20.45 UhrWilfriedBlütenbad1+2
Mittwoch18.30 - 20.00 UhrHannah + LauraTurnhalle Kirchstr.Trockentraining
Donnerstag19.05 Uhr19.15 - 19.55 UhrViolaBlütenbadTrockentraining
Donnerstag19.50 Uhr20.00 - 21.00 UhrWilfriedBlütenbad3+4
Freitag19.35 Uhr19.45 - 20.45 UhrWilfriedBlütenbad1+2

Anmeldung

Du hast Interesse am Training der LG M? Super! Fülle bitte die folgende Online-Umfrage aus: https://forms.office.com/r/W0YPKY5fai

Dort gibst du deine Kontaktdaten und bisherigen Erfahrungen im Schwimmsport an. Wir melden uns dann bei dir, um einen Termin fürs Probetraining zu vereinbaren.

Kosten

Vereinsmitgliedschaft erforderlich

Trainer

    Wilfried Tinnemann

    Beisitzer, Trainer