Aufbaugruppe

Nach dem erfolgreichen Abschluss der Basisgruppe kannst du in die Aufbaugruppe wechseln. Dort erlernst du das Brustschwimmen in der Gesamtschwimmart sowie die Grundzüge des Kraulschwimmens. Auch das Rückenschwimmens sowie die schwimmerischen Grundfähigkeiten (Schweben, Gleiten, Atmen, Tauchen, Springen) kannst du weiter verbessern.

Gruppenbeschreibung

Alter:

6-12 Jahre (Richtwert) → 2023: Jahrgänge 2011 – 2017

Voraussetzungen:

Schwimmerische Grundfähigkeiten

  • Seesternschweben in Rücken- und Bauchlage
  • Abstoßen-Gleiten in Bauchlage
  • Unter Wasser ausatmen
  • Ring aus 1,35m Tiefe holen
  • Sprung vom Block

Rückenschwimmen:

  • 25m Rücken-Beine schwimmen
  • 25m Rückenschwimmen

Brustschwimmen:

  • 25m Brust-Beine mit Brett (keine Schere!)
  • 25m Brustschwimmen mit Hilfsmittel

200m Schwimmen ohne Pause

Trainingsinhalte:

Verbesserung von Schweben und Gleiten, z.B.:

  • Weiterführende Übungen zum Schweben und Gleiten
  • Abstoßen-Gleiten in Bauch- und Rückenlage

Verbesserung von Atmen und Tauchen, z.B.:

  • Rhythmisches einatmen über Wasser und ausatmen unter Wasser
  • Ring aus 1,85m tiefe holen
  • 5m weit tauchen

Verbesserung des Springens, z.B.:

  • Verschiedene Sprünge vom Block
  • Kopfsprung vom Beckenrand

Verbessern des Rückenschwimmens, z.B.:

  • Verbesserung des Rücken-Beinschlags und der Wasserlage
  • Verbesserung des Rückenarmzugs (z.B. Eintauchbreite, Schulterrotation)

Verbessern des Brustschwimmens, z.B.:

  • Erlernen des Ausatmens ins Wasser
  • Verbesserung der Streckung
  • Verbesserung des Beinschlags

Erlernen des Kraulschwimmens, z.B.:

  • Erlernen des Kraul-Beinschlags
  • Erlernen weiterer Vorübungen zum Kraulschwimmen, z.B. Kraul-Abschlag

Verbesserung der Grundlagenausdauer

Trainingsziele (Mindestkriterien zum Wechsel in die nächste Gruppe)

Schwimmerische Grundfähigkeiten

  • Seesternschweben in Bauch- und Rückenlage
  • Abstoßen-Gleiten in Bauch- und Rückenlage
  • Rhythmisches einatmen über Wasser und ausatmen unter Wasser
  • Ring aus 1,85m Tiefe holen
  • Kopfsprung vom Beckenrand

Rückenschwimmen:

  • 25m Rücken-Beine mit guter Wasserlage (Arme gestreckt)
  • 25m Rückenschwimmen (Windmühlenarme)

Brustschwimmen:

  • 25m Brust-Beine mit Brett (keine Schere!)
  • 25m Brustschwimmen mit regelkonformem Rhythmus und Ausatmen ins Wasser

Kraulschwimmen:

  • 25m Kraul-Beine mit Hilfsmittel
  • 25m Kraul-Abschlag mit Brett (Atmung zur Seite!)

400m Schwimmen ohne Pause

Abzeichen

Die Schwimmabzeichen stehen nicht im Fokus unseres Trainings. Das Bronze- oder Silberabzeichen kann im Trainingsbetrieb erworben werden.

Wettkämpfe

Die Teilnahme an den Vereinsmeisterschaften und den Wettkämpfe in Leichlingen ist möglich, aber nicht verpflichtend.

Nächste Gruppe

Sportgruppe 4 oder Leistungsgruppe 4

Trainingszeiten

Trainingsteilnahme 1x pro Woche, mindestens 75% Anwesenheit erwartet

GruppenbezeichnungTagZeitTrainerOrtBahn
Aufbaugruppe ADienstag15.15 - 15.55 UhrErhardBlütenbad Leichlingen6
Aufbaugruppe BDienstag16.00 - 16.40 UhrErhardBlütenbad Leichlingen6
Aufbaugruppe CDienstag16.40 - 17.25 UhrErhardBlütenbad Leichlingen6
Aufbaugruppe DDonnerstag16.15 - 16.55 UhrAnnaBlütenbad Leichlingen6
Aufbaugruppe EDonnerstag17.00 - 17.40 UhrAnna + FelixBlütenbad Leichlingen6
Aufbaugruppe F
(nur Jg. 2013 u.ä.)
Donnerstag17.45 - 18.25 UhrAnna + FelixBlütenbad Leichlingen6

Anmeldung

Du hast Interesse am Training der Aufbaugruppe? Super! Fülle bitte die folgende Online-Umfrage aus:  https://forms.office.com/r/wCC5wRhJ8b
Dort gibst du deine Kontaktdaten, Schwimmfähigkeiten und Verfügbarkeit fürs Training an. Wir melden uns dann bei dir, sobald ein passender Platz frei ist.

Kosten

Vereinsmitgliedschaft erforderlich

Trainer

    Christine

    Trainerin, Jugendwartin

      Erhard Kühn

      Finanzverwalter, Sportassistent

        Kiki

        Trainerin

            Laura

            Trainerin, Jugendausschuss

                Petra Mauritz

                Trainerin, Beisitzerin

                    Sandra

                    Sportassistentin

                        Wilfried Tinnemann

                        Beisitzer, Trainer