Nach dem erfolgreichen Abschluss der Basisgruppe kannst du in die Aufbaugruppe wechseln. Dort erlernst du das Brustschwimmen in der Gesamtschwimmart sowie die Grundzüge des Kraulschwimmens. Auch das Rückenschwimmens sowie die schwimmerischen Grundfähigkeiten (Schweben, Gleiten, Atmen, Tauchen, Springen) kannst du weiter verbessern.
Gruppenbeschreibung
Alter:
8-12 Jahre (Richtwert) → 2024: Jahrgänge 2012 – 2016
Voraussetzungen:
Schwimmerische Grundfähigkeiten
- Seesternschweben in Rücken- und Bauchlage
- Abstoßen-Gleiten in Bauchlage
- Unter Wasser ausatmen
- Ring aus 1,35m Tiefe holen
- Sprung vom Block
Rückenschwimmen:
- 25m Rücken-Beine schwimmen
- 25m Rückenschwimmen
Brustschwimmen:
- 25m Brust-Beine mit Brett (keine Schere!)
- 25m Brustschwimmen mit Hilfsmittel
200m Schwimmen ohne Pause
Trainingsinhalte:
Verbesserung von Schweben und Gleiten, z.B.:
- Weiterführende Übungen zum Schweben und Gleiten
- Abstoßen-Gleiten in Bauch- und Rückenlage
Verbesserung von Atmen und Tauchen, z.B.:
- Rhythmisches einatmen über Wasser und ausatmen unter Wasser
- Ring aus 1,85m tiefe holen
- 5m weit tauchen
Verbesserung des Springens, z.B.:
- Verschiedene Sprünge vom Block
- Kopfsprung vom Beckenrand
Verbessern des Rückenschwimmens, z.B.:
- Verbesserung des Rücken-Beinschlags und der Wasserlage
- Verbesserung des Rückenarmzugs (z.B. Eintauchbreite, Schulterrotation)
Verbessern des Brustschwimmens, z.B.:
- Erlernen des Ausatmens ins Wasser
- Verbesserung der Streckung
- Verbesserung des Beinschlags
Erlernen des Kraulschwimmens, z.B.:
- Erlernen des Kraul-Beinschlags
- Erlernen weiterer Vorübungen zum Kraulschwimmen, z.B. Kraul-Abschlag
Verbesserung der Grundlagenausdauer
Trainingsziele (Mindestkriterien zum Wechsel in die nächste Gruppe)
Schwimmerische Grundfähigkeiten
- Seesternschweben in Bauch- und Rückenlage
- Abstoßen-Gleiten in Bauch- und Rückenlage
- Rhythmisches einatmen über Wasser und ausatmen unter Wasser
- Ring aus 1,85m Tiefe holen
- Kopfsprung vom Beckenrand
Rückenschwimmen:
- 25m Rücken-Beine mit guter Wasserlage (Arme gestreckt)
- 25m Rückenschwimmen (Windmühlenarme)
Brustschwimmen:
- 25m Brust-Beine mit Brett (keine Schere!)
- 25m Brustschwimmen mit regelkonformem Rhythmus und Ausatmen ins Wasser
Kraulschwimmen:
- 25m Kraul-Beine mit Hilfsmittel
- 25m Kraul-Abschlag mit Brett (Atmung zur Seite!)
400m Schwimmen ohne Pause
Abzeichen
Die Schwimmabzeichen stehen nicht im Fokus unseres Trainings. Das Bronze- oder Silberabzeichen kann im Trainingsbetrieb erworben werden.
Wettkämpfe
Die Teilnahme an den Vereinsmeisterschaften und den Wettkämpfe in Leichlingen ist möglich, aber nicht verpflichtend.
Nächste Gruppe
Sportgruppe 4 oder Leistungsgruppe 4
Trainingszeiten
Trainingsteilnahme 1x pro Woche, mindestens 75% Anwesenheit erwartet
| Gruppenbezeichnung | Tag | Zeit | Trainer | Ort | Bahn |
|---|---|---|---|---|---|
| Aufbaugruppe A | Dienstag | 15.15 - 15.55 Uhr | Erhard | Blütenbad Leichlingen | 6 |
| Aufbaugruppe B | Dienstag | 16.00 - 16.40 Uhr | Erhard | Blütenbad Leichlingen | 6 |
| Aufbaugruppe C | Dienstag | 16.40 - 17.25 Uhr | Erhard | Blütenbad Leichlingen | 6 |
| Aufbaugruppe D | Donnerstag | 16.15 - 16.55 Uhr | Felix | Blütenbad Leichlingen | 6 |
| Aufbaugruppe E | Donnerstag | 17.00 - 17.40 Uhr | Felix | Blütenbad Leichlingen | 6 |
| Aufbaugruppe F (nur Jg. 2013 u.ä.) | Donnerstag | 17.45 - 18.25 Uhr | Felix | Blütenbad Leichlingen | 6 |
Anmeldung
Du hast Interesse am Training der Aufbaugruppe? Super! Fülle bitte die für dich passende Online-Umfrage aus:
- Wenn du schonmal am Schwimmtraining im LSV teilgenommen hast (z.B. im Rahmen eines Schwimmkurses): https://forms.office.com/r/WPbPhPmQWa
- Wenn du bisher noch nicht bei uns geschwommen bist: https://forms.office.com/r/NBbYa3buHU
Dort gibst du deine Kontaktdaten, Schwimmfähigkeiten und Verfügbarkeit fürs Training an. Wir melden uns dann bei dir, sobald ein passender Platz frei ist.
Kosten
Vereinsmitgliedschaft erforderlich
Trainer
Anna
Trainerin
