Fitness im Wasser

Die Wassergymnastik ist unser gesundheitsorientiertes Training im Wasser. Mit Hilfe der physikalischen Eigenschaften des Wassers geht die Aqua-Gymnastik über die Grenzen der reinen Bewegungstherapie und Funktionsgymnastik hinaus. Bei abwechslungsreichen Spiel- und Übungsprogrammen kannst du die Funktion deines Herz-Kreislaufsystems verbessern und die Bewegungsfähigkeit deiner Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken erhalten und verbessern. Die Musikbegleitung rundet die Übungsstunden ab.

In der Aqua-Fitness wird dir ein vielfältiges Sportprogramm im Wasser geboten, dabei verbesserst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Unterschiedliche Bewegungsformen und Materialien (Nudeln, Hanteln, Discs, …) sorgen zusammen mit der motivierenden Musik für kurzweilige Übungseinheiten. Die Aqua-Fitness ist eher für fortgeschrittene Sportler:innen geeignet.

Beim Aqua-Tabata wird es richtig anstrengend. Tabata ist ein „HIIT“ also ein „High Intensity Intervall“ Training, in dem sich 20-sekündige Trainingsphasen mit maximaler Belastung und 10-sekündige Pausen abwechseln. Eine Tabata-Runde besteht aus 8 Trainingsphasen/Ruhepausen, in denen du dich jeweils auf eine Übung konzentrierst. Eine Runde dauert jeweils 4 Minuten, in der du an deine Belastungsgrenze gehst, du gibst also alles. Die kurzen und intensiven Einheiten bei motivierender und fetziger Musik trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern deine Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.  Aqua-Tabata ist nur für fortgeschrittene Sportler:innen geeignet.

Bei der Aqua-Power bist du im Tiefwasser unterwegs. Durch Auftriebsgürtel und spezielle Handschuhe wird dir ein ganz neues Bewegungsgefühl vermittelt. Frei schwebend im Wasser, mit entsprechender Musikbegleitung, kannst du so deine persönliche Fitness verbessern.

Trainingszeiten

Kontakt

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Frank Tattenberg

Geschäftsführer

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Trainer

Ariane

Trainerin

Marianne

Trainerin