Basisgruppe

Wenn du 25m ohne Hilfe schwimmen kannst, darfst du am Training der Basisgruppe teilnehmen. In der Basisgruppe verbessert du deine schwimmerischen Grundfähigkeiten (Schweben, Gleiten, Atmen, Tauchen und Springen) und wirst sicherer im Schwimmen. In unseren vereinseigenen Nichtschwimmerkursen wird vor allem das Rückenschwimmen gelehrt. Wesentliche Lerninhalte der Basisgruppe sind daher das Verbessern der Rückentechnik sowie das Erlernen des Brustschwimmens in der Grobform. Wenn du aus einer anderen Schwimmschule kommst und eine andere Erstschwimmart hattest, steht für dich das Erlernen des Rückenschwimmens im Vordergrund.

Gruppenbeschreibung

Alter:

5-10 Jahre (Richtwert) → 2024: Jahrgänge 2014 – 2019

Voraussetzungen:

• 25m Schwimmen in einer erkennbaren Schwimmart
• Sicheres Bewegen im Wasser
• Sprung vom Beckenrand
• Ring aus schultertiefem Wasser holen

Trainingsinhalte:

Verbesserung von Schweben und Gleiten, z.B.:

• Seestern in Rückenlage
• Seestern in Bauchlage mit Ausatmen ins Wasser
• Paketschweben
• Abstoßen-Gleiten in Bauchlage

Verbesserung von Atmen und Tauchen, z.B.:

• Unter Wasser ausatmen durch Mund und Nase („blubbern“)
• Orientierung unter Wasser mit und ohne Schwimmbrille
• Tief tauchen

Verbesserung des Springens, z.B.:

• Verschiedene Sprünge vom Beckenrand
• Sprung vom Block
• Vorübungen zum Kopfsprung vom Beckenrand

Verbessern des Rückenschwimmens, z.B.:

• Verbessern der Wasserlage im Rückenschwimmen
• Verbessern des Rücken-Beinschlags mit und ohne Hilfsmittel
• Erlernen/Verbessern des Rücken-Armzugs

Erlernen des Brustschwimmens, z.B.:

• Erlernen des korrekten Beinschlags (keine Asymmetrie / „Schere“)
• Erlernen des Armzugs mit Ansätzen zum Ausatmen ins Wasser
• Erlernen des Zusammenspiels von Armzug und Beinschlag

Verbesserung der Grundlagenausdauer

Trainingsziele (Mindestkriterien zum Wechsel in die nächste Gruppe)

Schwimmerische Grundfähigkeiten

• Seesternschweben in Bauch- und Rückenlage
• Abstoßen-Gleiten in Bauchlage
• Unter Wasser ausatmen
• Ring aus 1,35m Tiefe holen
• Sprung vom Block

Rückenschwimmen:

• 25m Rücken-Beine
• 25m Rückenschwimmen

Brustschwimmen:

• 25m Brust-Beine mit Brett (keine Schere!)
• 25m Brustschwimmen mit Hilfsmittel

200m Schwimmen ohne Pause

Abzeichen

Die Schwimmabzeichen stehen nicht im Fokus unseres Trainings. Das Bronzeabzeichen kann im Trainingsbetrieb erworben werden.

Wettkämpfe

Die Teilnahme an den Vereinsmeisterschaften und den Wettkämpfe in Leichlingen ist möglich, aber nicht verpflichtend. 

Nächste Gruppe

Aufbaugruppe

Trainingszeiten

Trainingsteilnahme 1x pro Woche, mindestens 75% Anwesenheit erwartet

Gruppenbezeichnung	Tag	Einlasszeit	Trainingszeit	Trainer	Ort	Bahn
Basisgruppe A	Dienstag	15.05 Uhr	15.15 bis 15.55 Uhr	Michaela	Blütenbad Leichlingen	1
Basisgruppe B (nur Kinder mit Seepferdchen vom LSV)	Dienstag	15.50 Uhr	16.00 bis 16.40 Uhr	Michaela	Blütenbad Leichlingen	1
Basisgruppe C	Dienstag	16.35 Uhr	16.45 bis 17.25 Uhr	Michaela	Blütenbad Leichlingen	1
Basisgruppe D	Donnerstag	16.05 Uhr	16.15 bis 16.55 Uhr	Kiki + Maya	Blütenbad Leichlingen	1
Basisgruppe E	Donnerstag	16.50 Uhr	17.00 bis 17.40 Uhr	Kiki + Maya	Blütenbad Leichlingen	1
Basisgruppe F (nur Jg. 2015 u.ä.)	Donnerstag	17.35 Uhr	17.45 bis 18.35 Uhr	Kiki + Maya	Blütenbad Leichlingen	1

Anmeldung

Du hast Interesse am Training der Basisgruppe? Super! Fülle bitte die für dich passende Online-Umfrage aus:

• Wenn du schonmal am Schwimmtraining im LSV teilgenommen hast (z.B. im Rahmen eines Schwimmkurses): https://forms.office.com/r/WPbPhPmQWa 
• Wenn du bisher noch nicht bei uns geschwommen bist: https://forms.office.com/r/NBbYa3buHU 

 Dort gibst du deine Kontaktdaten, Schwimmfähigkeiten und Verfügbarkeit fürs Training an. Wir melden uns dann bei dir, sobald ein passender Platz frei ist.

Kosten

Vereinsmitgliedschaft erforderlich

Trainer