Wenn du 25m ohne Hilfe schwimmen kannst, darfst du am Training der Basisgruppe teilnehmen. In der Basisgruppe verbessert du deine schwimmerischen Grundfähigkeiten (Schweben, Gleiten, Atmen, Tauchen und Springen) und wirst sicherer im Schwimmen. In unseren vereinseigenen Nichtschwimmerkursen wird vor allem das Rückenschwimmen gelehrt. Wesentliche Lerninhalte der Basisgruppe sind daher das Verbessern der Rückentechnik sowie das Erlernen des Brustschwimmens in der Grobform. Wenn du aus einer anderen Schwimmschule kommst und eine andere Erstschwimmart hattest, steht für dich das Erlernen des Rückenschwimmens im Vordergrund.
Gruppenbeschreibung
Alter:
5-10 Jahre (Richtwert) → 2024: Jahrgänge 2014 – 2019
Voraussetzungen:
- 25m Schwimmen in einer erkennbaren Schwimmart
- Sicheres Bewegen im Wasser
- Sprung vom Beckenrand
- Ring aus schultertiefem Wasser holen
Trainingsinhalte:
Verbesserung von Schweben und Gleiten, z.B.:
- Seestern in Rückenlage
- Seestern in Bauchlage mit Ausatmen ins Wasser
- Paketschweben
- Abstoßen-Gleiten in Bauchlage
Verbesserung von Atmen und Tauchen, z.B.:
- Unter Wasser ausatmen durch Mund und Nase („blubbern“)
- Orientierung unter Wasser mit und ohne Schwimmbrille
- Tief tauchen
Verbesserung des Springens, z.B.:
- Verschiedene Sprünge vom Beckenrand
- Sprung vom Block
- Vorübungen zum Kopfsprung vom Beckenrand
Verbessern des Rückenschwimmens, z.B.:
- Verbessern der Wasserlage im Rückenschwimmen
- Verbessern des Rücken-Beinschlags mit und ohne Hilfsmittel
- Erlernen/Verbessern des Rücken-Armzugs
Erlernen des Brustschwimmens, z.B.:
- Erlernen des korrekten Beinschlags (keine Asymmetrie / „Schere“)
- Erlernen des Armzugs mit Ansätzen zum Ausatmen ins Wasser
- Erlernen des Zusammenspiels von Armzug und Beinschlag
Verbesserung der Grundlagenausdauer
Trainingsziele (Mindestkriterien zum Wechsel in die nächste Gruppe)
Schwimmerische Grundfähigkeiten
- Seesternschweben in Bauch- und Rückenlage
- Abstoßen-Gleiten in Bauchlage
- Unter Wasser ausatmen
- Ring aus 1,35m Tiefe holen
- Sprung vom Block
Rückenschwimmen:
- 25m Rücken-Beine
- 25m Rückenschwimmen
Brustschwimmen:
- 25m Brust-Beine mit Brett (keine Schere!)
- 25m Brustschwimmen mit Hilfsmittel
200m Schwimmen ohne Pause
Abzeichen
Die Schwimmabzeichen stehen nicht im Fokus unseres Trainings. Das Bronzeabzeichen kann im Trainingsbetrieb erworben werden.
Wettkämpfe
Die Teilnahme an den Vereinsmeisterschaften und den Wettkämpfe in Leichlingen ist möglich, aber nicht verpflichtend.
Nächste Gruppe
Aufbaugruppe
Trainingszeiten
Trainingsteilnahme 1x pro Woche, mindestens 75% Anwesenheit erwartet
Gruppenbezeichnung | Tag | Einlasszeit | Trainingszeit | Trainer | Ort | Bahn |
---|---|---|---|---|---|---|
Basisgruppe A | Dienstag | 15.05 Uhr | 15.15 bis 15.55 Uhr | Michaela | Blütenbad Leichlingen | 1 |
Basisgruppe B (nur Kinder mit Seepferdchen vom LSV) | Dienstag | 15.50 Uhr | 16.00 bis 16.40 Uhr | Michaela | Blütenbad Leichlingen | 1 |
Basisgruppe C | Dienstag | 16.35 Uhr | 16.45 bis 17.25 Uhr | Michaela | Blütenbad Leichlingen | 1 |
Basisgruppe D | Donnerstag | 16.05 Uhr | 16.15 bis 16.55 Uhr | Kiki + Maya | Blütenbad Leichlingen | 1 |
Basisgruppe E | Donnerstag | 16.50 Uhr | 17.00 bis 17.40 Uhr | Kiki + Maya | Blütenbad Leichlingen | 1 |
Basisgruppe F (nur Jg. 2015 u.ä.) | Donnerstag | 17.35 Uhr | 17.45 bis 18.35 Uhr | Kiki + Maya | Blütenbad Leichlingen | 1 |
Anmeldung
Du hast Interesse am Training der Basisgruppe? Super! Fülle bitte die für dich passende Online-Umfrage aus:
- Wenn du schonmal am Schwimmtraining im LSV teilgenommen hast (z.B. im Rahmen eines Schwimmkurses): https://forms.office.com/r/BbNN9eNBTV
- Wenn du bisher noch nicht bei uns geschwommen bist: https://forms.office.com/r/ZZPz9HHk4Q
Dort gibst du deine Kontaktdaten, Schwimmfähigkeiten und Verfügbarkeit fürs Training an. Wir melden uns dann bei dir, sobald ein passender Platz frei ist.
Kosten
Vereinsmitgliedschaft erforderlich